¿Pueden los Omega-3 ayudar a tratar la psoriasis?

Omega-3 y Psoriasis

Vetas

omega 3 y psoriasis

  • Los ácidos grasos omega-3 son grasas que afectan muchas funciones corporales, desde la coagulación de la sangre a la inflamación. Pueden ayudar a los síntomas de la psoriasis.
  • Cuando los omega-3 entran al torrente sanguíneo, lubrican las células del cuerpo, lo que ayuda a reducir la inflamación.
  • Las fuentes de omega-3 incluyen frutas, verduras, mariscos y suplementos.

La psoriasis es una enfermedad autoinmune que causa inflamación. El síntoma más común de la psoriasis es manchas secas y escamosas con picazón en la piel. Hay varias opciones de tratamiento para la psoriasis.

Leer más

Régimen de Comidas de 7 Días: Recetas Anti-inflamatorias Día 7

Día 7

Antes de leer las recetas de este último día del régimen de comidas anti-inflamatorias para la psoriasis, comienza por el principio, tomando nota de los primeros 6 días de comidas sanas para la psoriasis.

Desayuno: crepes sin gluten

crepes sin gluten para la psoriasisMucha gente piensa que las crepes son difíciles de hacer. Por el contrario, son fáciles de preparar y una gran manera de hacer cualquier comida especial. Intenta llenar estas crepes con fresas o plátanos en rodajas. Alternativamente, puedes prepararlas para cenar y llenarlas con un guiso o restos de pollo.

RECETA

Leer más

Régimen de Comidas de 7 Días: Recetas Anti-inflamatorias Día 6

Día 6

No comiences a leer estas sabrosas recetas sin ver primero las 5 anteriores de este régimen de 7 días de comidas anti-inflamatorias para la psoriasis.

 

Desayuno: Frittata de Espinaca y Champiñones

fritatta de espinaca y champiñones para la psoriasisAl igual que en las tortillas , las frittatas proporcionan un telón de fondo para una interminable combinación de ingredientes. En este caso, estamos usando setas ricas en nutrientes y espinacas que son a la vez una explosión de sabores.

RECETA

Leer más

Régimen de Comidas de 7 Días: Recetas Anti-inflamatorias | Día 5

Día 5 Antes de sumergirte en las sabrosas recetas de este quinto día del régimen de comidas anti-inflamatorias para la psoriasis, comienza por conocer las recetas anteriores de este régimen. Receta anti-inflamatoria DÍA 1 Receta anti-inflamatoria DÍA 2 Receta anti-inflamatoria DÍA 3 Receta anti-inflamatoria DÍA 4 Desayuno: trigo sarraceno y Granola con jengibre Prueba esta … Leer más

Régimen de comidas de 7 días: Recetas Anti-inflamatorias | Día 3

Antes de continuar, te recomiendo leer las recetas del  PRIMER y SEGUNDO DÍA, de este régimen de comidas anti-inflamatorias para la psoriasis de 7 días Día 3 Desayuno: Pan de Avena con Jengibre Los ácidos grasos omega-3 son un ingrediente clave para ayudar a reducir la inflamación de la psoriasis y otros problemas en las articulaciones, pero … Leer más

Régimen de comidas de 7 días: Recetas Anti-inflamatorias | Día 2

Día 2 Lo primero que deberías hacer es leer las recetas del primer día de este régimen de comidas anti-inflamatorias de 7 días, si es que aún no lo has hecho, puedes ver el artículo completo HACIENDO CLIC AQUÍ. Y ahora si, a las recetas del segundo día de estas comidas anti-inflamatorias para la psoriasis. … Leer más

Régimen de Comidas de 7 Días: Recetas Anti-inflamatorias| Día1

Día 1 La alimentación juega un papel importante en el control de la inflamación. Hemos preparado una semana llena de recetas con los alimentos que son conocidos por sus propiedades anti-inflamatorias. Desayuno: Gachas de coco con cereza Para darle un toque a las gachas de avena tradicionales, añadir cerezas secas (o frescas). Estas contienen antocianina, … Leer más

¿Cómo mejoro mi Artritis Psoriásica con Jugos, Dieta, y un Cambio en mi Estilo de Vida?

jugos, dieta y cambio en el estilo de vida para la psoriasisAlgunos ya conocen mi historia, estaba muy asustado cuando me enteré de que tenía artritis psoriásica hace unos años.

Mis manos se estaban hinchando, y experimentaba dolor en ellas, así como en una gran parte de mi cuerpo.

Si no sabes lo que es la artritis psoriásica, es muy similar a la artritis reumatoide.

Estos son los dos trastornos autoinmunes que activan el sistema inmune para atacar básicamente a tu propio cuerpo.

Mi búsqueda de respuestas

Lo que encontré después de buscar y buscar, fue un montón de miedo que rodea la artritis psoriásica, y los medicamentos para tratar con ella. La mayoría de estos medicamentos actúan básicamente en la reducción o la anulación de todo tu sistema inmunológico.

Yo seguía apegado  a que mi sistema inmunológico funcione correctamente.

Leer más

Frutas Para la Psoriasis

frutas para la psoriasisComer frutas para el tratamiento de la psoriasis está ganando mucha popularidad en los últimos tiempos, ya que se ha demostrado que las  frutas en la dieta diaria ayudan en la lucha contra la enfermedad.

Según los últimos informes de centros especializados, el ácido fólico, los antioxidantes, el beta-caroteno, los ácidos grasos, el omega-3, y el zinc son algunos de los nutrientes importantes que se requieren para la curación de la psoriasis. También se ha encontrado que los individuos cuya dieta es rica en los nutrientes mencionados han reducido el riesgo de desarrollar psoriasis.

Estos nutrientes están muy presentes en ciertas frutas por lo que te he preparado una lista para que los tengas muy en cuenta.

Leer más

Consejos de Dieta Para la Psoriasis ¿Qué hay que beber y comer?

consejos de dieta para la psoriasisSé que hay un montón de consejos de dietas para la psoriasis por ahí, cada vez las personas con psoriasis tienen más miedo a la comida con toda la información contradictoria que encuentran.

Llegamos a un punto en el que sentimos que no podemos comer nada más!! ¿Qué diablos!?!

La verdad es que notaras un progreso cuando te centres en una cosa y domines una cada semana o dos, no te preocupes por “todo” a la vez.

Es mejor que te centres más en lo que estás añadiendo para sanarte que en lo que estás RESTANDO.

Leer más